Las cosas por su nombre: Ansiedad
La ansiedad es una reacción normal y saludable que las personas solemos experimentar cuando nos vemos amenazados por algún estímulo externo o interno.
El estar nervioso ante un examen, a la hora de enfrentarnos a una entrevista de trabajo o incluso estar inquietos ante el resultado de ciertas pruebas médicas es una reacción normal y una experiencia común en todos los seres humanos.
Se convierte en un Trastorno de ansiedad cuando lo sentimos de manera constante, nos cuesta controlarlo y afecta a nuestro día a día y, como consecuencia de ello, nos cuesta desconectar, relajarnos etc.
Cada persona expresa la ansiedad de diferentes formas:
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ANSIEDAD FISIOLÓGICA
- Aceleración del ritmo cardíaco
- Sudoración
- Dificultad respiratoria
- Mareos
- Dolores de cabeza
- Temblores
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ANSIEDAD COGNITIVA
- Preocupaciones constantes
- Pensamientos condicionales: ¿y si….?
- Rumiación
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ANSIEDAD MOTORA
- Evitación (eludir encontrarnos con las situaciones que nos provocan miedo)
- Escape (huir)
- Congelación (no poder responder, no poder escapar)
Ansiedad vs miedo
Lo que diferencia la ansiedad del miedo es que en el miedo, la amenaza es inminente, la estamos viendo, mientras que en la ansiedad la amenaza que percibimos está en el futuro, cercano o no, pero todavía no está con nosotros.
Es importante saber que todos podemos experimentar ansiedad en un momento determinado de nuestras vidas. Así que si estás experimentado ansiedad y ésta es tan desbordante que dificulta que tu vida sea gratificante, te podemos ayudar.
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