Acudir a un psicólogo o no, esa es la cuestión

A día de hoy, aunque la sociedad es cada vez más consciente de la importancia que tiene la salud mental, nos sigue costando pedir ayuda cuando lo que nos ocurre es emocional o psicológico.

Dudamos menos en acudir al médico si nos hemos caído por la calle y nos hemos hecho daño, si nos duele algo, si nos hemos roto una pierna etc, pero y ¿cuándo es nuestro estado de ánimo el que falla ? Ahí nos cuesta más pedir ayuda.

La Confederación de Salud Mental de España nos dice que 1 de cada 4 personas tiene o tendrá algún problema de salud mental a lo largo de su vida. En muchas ocasiones conseguiremos, gracias a nuestros recursos, gestionar lo que nos ocurre y nos recuperaremos, pero en otras ocasiones puede que necesitemos ayuda externa para poder adaptarnos mejor a las situaciones difíciles que se nos están presentando.

El hecho de que no podamos dar respuesta a esa dificultad por mí mismo, no tiene nada que ver con ser débil, ser “raro” o “estar loco”, se trata de responsabilizarnos de nuestra salud mental, es un acto de amor propio.  Todas las personas podemos requerir de ayuda psicológica en un momento determinado y es NORMAL.

Los tratamientos psicológicos no son únicamente para personas con trastornos mentales graves. Nos podemos beneficiar cualquiera para mejorar las capacidades que tenemos para enfrentar situaciones complicadas, para la toma de decisiones, para mejorar cómo nos relacionamos con los demás, cómo reaccionamos ante las cosas que nos pasan, reducir el malestar emocional etc.

Un psicólogo general sanitario es un profesional cualificado que se ha formado en psicología en la Universidad y además ha cursado 2 años de máster que exige el Ministerio de Sanidad para poder ejercer su profesión.

La psicología, además de una profesión es una ciencia que trata el estudio y análisis de la conducta humana y el psicólogo es un intermediario entre el paciente que acude a la consulta y su mejora.

Normalmente, una persona decide acudir a terapia cuando aparece un malestar creciente que impide un “normal” funcionamiento de su vida de manera general (afectando a varias áreas de su vida – personal, social, laboral…) o bien en un ámbito particular.

Para que la terapia psicológica sea eficaz, es muy importante que te sientas cómodo con tu psicólogo, que te sientas comprendido y no juzgado ya que será determinante para que se den los cambios para que mejores. Esto es un equipo y se necesita la implicación de las dos partes (psicólogo y paciente).

Cosas que tienes que saber PARA LA TERAPIA:

• Es normal estar un poco nervioso/a
• Pregúntale al psicólogo/a en qué va a consistir la terapia (sesiones, precio, frecuencia…)
• Es importante que te sientas en confianza con el psicólogo/a y éste te genere simpatía
• En algunas ocasiones es normal que te sientas incómodo, a la hora de relatar lo que te ocurre por ejemplo.
• Puedes comentar con el psicólogo si en algo no estás de acuerdo o algo te molesta. Ayudará a mejorar.

Si quieres iniciar terapia, bienvenido/a a AIKA